Moderowane wpisy i artykuły seo z linkami i zdjęciami w treści artykułu to dobra promocja stron.

Otyłość jest chorobą cywilizacyjną i należy z nią walczyć, nasze nawyki żywieniowe i styl życia sprzyjają nadwadze i otyłości, a żeby ich wpływ zniwelować konieczne jest odchudzanie, zdrowe odchudzanie!
Na ostatnie słowa należy położyć szczególny nacisk z uwagi na to, że nasze dążenia do osiągnięcia idealnej figury często nic wspólnego ze zdrowiem nie mają. Wyniszczamy nasze organizmy drakońskimi dietami, by chwilę później wrócić do poprzedniej wagi.

Zdrowe odchudzanie musi zostać poparte zmianą stylu życia i sposobu odżywiania, dopiero wtedy możemy myśleć o satysfakcjonujących i długotrwałych efektach.
Zanim jednak zaczniemy się odchudzać oceńmy obiektywnie czy naprawdę jest to konieczne.

Prawidłowa waga czyli kiedy należy rozpocząć zdrowe odchudzanie

Generalna zasada jest taka: zdrowy, aktywny organizm o prawidłowych nawykach żywieniowych raczej nie przytyje, ale każda z tych cech, bądź wszystkie trzy jednocześnie, występuje dosyć rzadko, mimo to odchudzanie nie zawsze jest konieczne. Przed podjęciem decyzji o odchudzaniu dobrze jest więc wyznaczyć BMI (wskaźnik masy ciała) i stopień odchyleń od normy.
BMI czyli wskaźnik masy ciała jest stosunkiem wagi do wzrostu wyrażonego w metrach i podniesionego do kwadratu. Innymi słowy aby wyliczyć BMI dzielimy wagę w kilogramach przez wzrost w metrach (podniesiony do kwadratu).

Prawidłowe BMI nie powinno przekraczać dwudziestu pięciu, choć odchylenia (w dół) na poziomie kilku procent są jak najbardziej normalne, a nawet wskazane.

Po przekroczeniu magicznej dwudziestki piątki odchudzanie jest już zalecane.