Strona oferuję czytelnię gdzie możemy przeczytać o najczęstszych chorobach i sposobach radzenia sobie z nimi, dbaniu o zdrowie dla maluszków ale także i dla seniorów. Porady z zakresu psychologii, lepszej poprawy pamięci czy seksu i antykoncepcji. Strona apteki dbam o zdrowie ma też spis lekarstw poszeregowanych według kategorii z tzw. internetową ulotką. Poszukujący ciekawostek może znaleźć zakładkę o dźwięcznej nazwie ziołopedia gdzie można poczytać o sposobach naszych babek i ziołach jakie dawniej używano.
Kolejną zaletą strony apteki dbam o zdrowie jest wyszukiwarka aptek w całej Polsce co jest szczególnie pomocne gdy jesteśmy na wakacjach lub w pośpiechu szukamy tej dyżurnej. Nie zabrakło również katalogu lekarzy i przychodni, ośrodków zdrowia, gabinetów. Nie ma niestety opinii pacjentów na temat jakości wykonywanych tam usług i pracowników co w ostatnim czasie jest bardzo modne. Polecam szczególnie najnowszy artykuł na stronie apteki dbam o zdrowie o receptach jako druku formalnym błędach w wypełnieniu i ich przeterminowaniu co uniemożliwia ich realizację. O tym i innych ciekawostkach na stronie apteki dbam o zdrowie.

Wyniki na sterydach i bez

Kwestia wyników jest kwestią dość istotną, bo początkujący kulturyści sięgają po sterydy w celu przyspieszenia rozwoju muskulatury. Faktem jest, że cel taki można na sterydach bardzo łatwo osiągnąć, bez nich trening musi być nie tylko odpowiednio dłuższy, co więcej osoby nie stosujące zakazanych środków mają raczej marne szanse na to, by doścignąć „szprycujących się” kolegów.
Wyniki wynikami, ale przy tym wszystkim trzeba pamiętać o zdrowiu.
Czy wiesz drogi kulturysto jak będziesz wyglądał w wieku lat trzydziestu, czterdziestu, pięćdziesięciu?
Twoje ciało się starzeje, jeśli sięgniesz po sterydy zestarzejesz się szybciej. Ćwicząc naturalnie spowolnisz procesy starzenia.

Prawdą jest, że na sterydach można więcej – więcej ćwiczyć, robić intensywniejsze treningi i krótsze przerwy regeneracyjne. Gorzej, że stosując je można nie zauważyć stanu przetrenowania i doprowadzić do znacznego przeciążenia organizmu, a grozi to bardzo nieprzyjemnymi skutkami (nawet śmiercią).
Panowie, którzy mimo wszystko zamierzają po sterydy sięgnąć powinni mieć na uwadze jeszcze i to: stosowanie ich grozi impotencją (a na pewno znacznym spadkiem libido).

Bez sterydów trudniej

Bez sterydów jest o tyle trudniej, że praca nad ciałem wymaga ogromnej wiedzy o nim. Ogólna znajomość fizjologii i korzystanie z zaleceń treningowych opracowanych dla innych (lub o dużym stopniu uogólnienia) nie sprzyjają osiąganiu maksymalnych efektów. Żeby je zmaksymalizować konieczne jest obserwowanie własnego ciała i opracowanie własnego planu dietetycznego i treningowego.

Właśnie, dieta!

Tu też są spore różnice. Co prawda wszyscy kulturyści muszą postawić na białko, ale osoby na sterydach są w stanie przyswoić go więcej. W przypadku uprawiania kulturystyki naturalnej warto pamiętać o tłuszczach zwierzęcych, bo to doskonałe źródło naturalnego testosteronu – oczywiście konieczne jest zachowanie umiaru w ich zjadaniu.

Po szczegóły odsyłam na stronę HormonWzrostu.edu.pl – blog o kulturystyce, kształtowaniu sylwetki, treningach i zdrowiu

Denaturacja to proces zachodzący w wyższej temperaturze, mogący wywołać dwa zjawiska. Po pierwsze w przypadku kolagenu naturalnego może oznaczać przejście w stan kłębka białek statystycznych, czyli nieodwracalne reakcje, praktycznie niszczące to białko. Druga możliwość to zmiany nadcząsteczkowe, które nie przerywają wiązań peptydowych, ale również likwidują jego biologiczną aktywność. Temperatura denaturacji w normalnych warunkach to około 25 stopni Celsjusza. Powyżej tej temperatury, kolagen naturalny traci swoje właściwości co opisałem wcześniej. Jednak aby było możliwe jego komercyjne użycie w kosmetykach, badacze, musieli wymyślić metody przechowywania kolagenu również w wyższych temperaturach. Było to możliwe gdy zaczęto uzyskiwać kolagen naturalny ze skóry tołpyg. Okazało się że temperatura denaturacji uzyskiwanego w ten sposób białka, zależy od trzech czynników – od temperatury hodowli ryb, od gęstości usieciowienia struktury tego białka, oraz od zawartości wody w jego składzie. Zaczęto hodować ryby w wyższych temperaturach, a tołpyga bałkańska idealnie się do tego nadawała – dużo lepiej niż inne ryby, które wcześniej próbowano wykorzystać. Wodzie doświadczalnie nadawano precyzyjne parametry kwasowości i twardości. Dziś możemy mówić o pewnej perfekcji w tej dziedzinie. Również w otrzymywaniu samego białka ze struktury tkanki rybiej nabrano wprawy i doświadczenia. Ekstrakty ze skóry są filtrowane przez włókna jedwabne, przez co cząsteczki kolagenu, nie są uszkadzane, ani zniekształcane.

Aby uzyskany kolagen naturalny móc przechowywać, oraz bezpiecznie stosować, do produkcji kosmetyków używa się jeszcze innych składników. Są to elastyna, woda destylowana, odrobina kwasu mlekowego, który ułatwia wchłanianie włókien kolagenu w głąb skóry oraz bardzo niewielka ilość chemicznego lub naturalnego konserwanta.
Na rynku istnieją tez jeszcze produkty oparte na kolagenie, który nie jest aktywny, jednak jego działanie jest wątpliwe, a skutki krótkotrwałe. Tylko aktywny kolagen naturalny uderza w przyczynę, i rozwiązuje problem wewnątrz komórek. Dzięki temu efekty są długotrwałe i bezpieczne.

Obecne kolagen naturalny w takiej postaci jest rozchwytywany nie tylko na rynku polskim jako lek przeciwzmarszczkowy. Mimo braku akcji reklamowych, sklepy internetowe, w których to można kupić kremy i żele, są oblegane. Mimo iż na efekty działania kolagenu trzeba trochę zaczekać (kilka miesięcy regularnego stosowania) nigdzie nie słychać negatywnych opinii, ani informacji o ewentualnych skutkach ubocznych.
Dzisiejsza medycyna i kosmetologia dąży do coraz większej skuteczności działania, Ty też możesz z tego skorzystać. Kolagen naturalny jest dostępny dla każdego!

Zdrowe odchudzanie musi zostać poparte zmianą stylu życia i sposobu odżywiania, dopiero wtedy możemy myśleć o satysfakcjonujących i długotrwałych efektach.
Zanim jednak zaczniemy się odchudzać oceńmy obiektywnie czy naprawdę jest to konieczne.

Prawidłowa waga czyli kiedy należy rozpocząć zdrowe odchudzanie

Generalna zasada jest taka: zdrowy, aktywny organizm o prawidłowych nawykach żywieniowych raczej nie przytyje, ale każda z tych cech, bądź wszystkie trzy jednocześnie, występuje dosyć rzadko, mimo to odchudzanie nie zawsze jest konieczne. Przed podjęciem decyzji o odchudzaniu dobrze jest więc wyznaczyć BMI (wskaźnik masy ciała) i stopień odchyleń od normy.
BMI czyli wskaźnik masy ciała jest stosunkiem wagi do wzrostu wyrażonego w metrach i podniesionego do kwadratu. Innymi słowy aby wyliczyć BMI dzielimy wagę w kilogramach przez wzrost w metrach (podniesiony do kwadratu).

Prawidłowe BMI nie powinno przekraczać dwudziestu pięciu, choć odchylenia (w dół) na poziomie kilku procent są jak najbardziej normalne, a nawet wskazane.

Po przekroczeniu magicznej dwudziestki piątki odchudzanie jest już zalecane.

Masaż moze być pomocą na bóle i jest o tyle ważny, że w przypadku bólów stawów spowodowanych przeciążeniem mięśni w dłuższym okresie czasu mogą powstać zwyrodnienia. Masaż to nie tylko pomoc medyczna a w zasadzie rehabilitacja, może bowiem służyć także relaksacji. Należy tu zwrócić uwagę nie tylko na masaż leczniczy ale również masaz relaksacyjny, masaż antycellulitowy czy też masaz odchudzający.

W jaki sposób znaleźć dobrego masażystę? W pierwszej kolejności, sprawdźmy czy w okolicy naszego miejsca zamieszkania jest jakiś gabinet masażu lub jakiś masazysta przyjmuje prywatnie. Aby odszukać oferty gabintów masażu wpiszmy w wyszukiwarkę internetową frazę ‘Masaż Warszawa‘ lub zaweźmy kryteria wyszukwanie bardziej, np. ‘Masaż Ursynów‘. Wśród wyników wyszukiwania na pewno znajdzie się ciekawa oferta gabinetu masażu, zwróćmy tez uwage na linki sponsorowane, znajdują sie tam bowiem ciekawe oferty masażystów. Wchodząc na strony gabinetów masażu często możemy tam znaleść cennik masażu, dowiemy sie więc czy masazysta do którego zamierzamy sie odezwać jest przez nas akceptowany pod wzgledem wysokości kosztów. Oszczędzimy na telefonach jeśli wiodczna bedzie cena która zupełnie nam nie odpowiada.

Proces zmiękczania wody, czyli pozbywanie się jej twardości wywołującej dolegliwy kamień na armaturze, w czajniku elektrycznym, pralce, zmywarce do naczyń itp., jest jednym z najczęściej wykonywanych procesów filtrowania wody wodociągowej. Zmiękczacze wody, tj. zmiękczające filtry do wody, składają się z butli, właściwego złoża zmiękczającego (takiego jak żywica kationitowa lub Crystal-Right), zbiornika na solankę oraz głowicy sterującej. Woda wodociągowa przepływająca przez znajdujące się w butli złoże jonowymienne zostaje zmiękczona poprzez likwidację wapnia, żelaza oraz innych kationów wywołujących twardość. Złoże zapchane likwidowanymi kationami regenerowane jest solanką czyli nasyconym roztworem soli NaCl. W chwili płukania i regeneracji złoża zmiękczacza wszelkie zatrzymane zanieczyszczenia kierowane są do kanalizacji. Procesy filtracji i odnawiania sterowane są przez w pełni automatyczną głowicę sterującą. Głowice sterujące mogą załączać odnawianie czasowo albo, jeżeli zawierają przepływomierz, częstotliwość regeneracji może uruchamiana być zależnie od ilości wykorzystywanej wody (tak zwane głowice wolumetryczne). Niezależnie od rodzaju głowicy filtra zmiękczającego kierowanie odbywa się całkowicie automatycznie, a użytkownik zobligowany jest tylko do systematycznego dostarczania soli tabletkowanej do zbiornika z solanką.

Na naszym rynku dostępne są zmiękczacze kompaktowe oraz zmiękczacze dwukadłubowe. Pierwsze z nich to zmiękczacze, w których butla oraz zbiornik solanki mają wspólną obudowę. Wydajność tych zmiękczaczy jest jednakowoż niewielka, więc używane są najwyżej do uzdatniania wody na potrzeby maks do 5 osób. W przypadku większych wydajności stosowane są zmiękczacze dwukadłubowe. By osiągnąć jak najwyższą skuteczność i ekonomikę eksploatacji zmiękczacza należy przeprowadzić analizę wody mającą na celu ustalenie jej twardości. Zakładając zmiękczacze do wody pamiętać trzeba o poprzedzeniu ich filtrami mechanicznymi (Cintropur, filtry Big Blue lub inne) o mikronażu 5÷50 mikronów.