Żaden autorytet dietetyczny hamburgera wam nie poleci. To prawda, że jedzenie typu fast food jest niezdrowe. Wystarczy poobserwować własny organizm i stwierdzić, obiektywnie, o ile gorzej czujemy się po fast-foodzie. Niemniej jednak zachłyśnięci tego typu jedzeniem już w dzieciństwie przywiązujemy się do niego, a gdy stopniowo dorastamy i coraz lepiej uświadamiamy sobie, co dzieje się z naszymi organizmami pod wpływem diety chyłkiem przemykamy do szybkich restauracji i napychamy się hamburgerami odczuwając przy tym niewyobrażalne wręcz poczucie winy. Niewiele osób zajada się hamburgerami bezkarnie tj. bez obciążania własnej psyche. Czytaj dalej »
Wpisy według: ani
Czym są rotatory i jak o nie dbać?
ani | 
01/09/2010 | 
0 komentarzy
Rotatory to delikatne i niewielkie mięśnie, które znajdują siew górnej części ludzkiego grzbietu. Cała grupa nazywana jest pierścieniem rotatorów. W skład pierścienia wchodzą mięśnie podgrzebieniowy, nadgrzebieniowy, obły mniejszy i podłopatkowy. Mięśnie te są na tyle niepozorne, że można je wziąć nawet za ścięgna. Dlaczego o nich piszę? Dlatego, że większość kontuzji stawów barkowych bierze się z zaniedbania lub przeciążenia rotatorów. To na nich powinna skupiać się też rehabilitacja. Pamiętaj, że masz rotatory, a im bardziej je nadwerężasz (je i staw barkowy) tym bardziej jesteś podatny na kontuzje i ból stawów. Czytaj dalej »
Buzdyganek naziemny
ani | 31/08/2010 | 0 komentarzy
Buzdyganek naziemny to roślina dla prawdziwych mężczyzn. Nie poleca się jej kobietom, bo podnosi poziom testosteronu i oddziałuje na przyrost mięśni i potencji, ale czy naprawdę tak właśnie działa czy jest to jednym z mitów?
Badania na zwierzętach wypadły bardzo obiecująco. U badanych szczurów (między innymi) zanotowano zwyżkę potencji i podniesienie poziomu testosteronu. W przypadku ludzi próby przeprowadzone na grupach kontrolnych okazały się niemiarodajne, toteż nauka wciąż dosyć ostrożnie wypowiada się na temat tej ciekawej rośliny. Czytaj dalej »
Dieta dr Kwaśniewskiego – co o niej sądzić?
ani | 30/08/2010 | 0 komentarzy
Dieta dr Kwaśniewskiego (od nazwiska jej twórcy), nazywana też dietą optymalną lub żywieniem optymalnym jest rodzajem diety niskowęglowodanowej, bogatej w tłuszcze i białka (z przewagą tych pierwszych) i to głównie pochodzenia zwierzęcego.
W bardzo dużym uproszczeniu: zgodnie z jej założeniami można zjadać wszystko, w dowolnych ilościach, byleby tylko zachowane zostały właściwe proporcje pomiędzy poszczególnymi składnikami pokarmów.
Wokół diety stale toczą się zażarte dyskusje jej zwolenników jak i przeciwników, przy czym zwolennicy są przekonani o zbawiennym działaniu żywienia optymalnego na dosłownie każdy aspekt funkcjonowania ludzkiego organizmu, natomiast przeciwnicy straszą bardzo poważnymi konsekwencjami zdrowotnymi.
Jak to jest z tą dietą? Czytaj dalej »
Sterydy kontra kulturystyka naturalna
ani | 26/08/2010 | 0 komentarzy
Sterydy w kulturystyce, i w ogóle w sporcie, to temat rzeka. Przekonywanie o tym, że są szkodliwe i sięgać po nie nie warto jest już w tej chwili zwykłym truizmem. I chociaż to truizm i moralizatorstwo dołożę swoją cegiełkę i postaram się przekonać was, że sterydów stosować się nie opłaci.
Wyniki na sterydach i bez
Kwestia wyników jest kwestią dość istotną, bo początkujący kulturyści sięgają po sterydy w celu przyspieszenia rozwoju muskulatury. Faktem jest, że cel taki można na sterydach bardzo łatwo osiągnąć, bez nich trening musi być nie tylko odpowiednio dłuższy, co więcej osoby nie stosujące zakazanych środków mają raczej marne szanse na to, by doścignąć „szprycujących się” kolegów.
Wyniki wynikami, ale przy tym wszystkim trzeba pamiętać o zdrowiu. Czytaj dalej »
WP Themes